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Thriathlon / Laufen und Schwimmen:


Kurs Laufen und Schwimmen


Wer?: 

Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die sich auf einen Triathlon im Jahr 2020 vorbereiten wollen. Mit gezieltem Lauf-Tempotraining, Ausdauer und 2 mal wöchentliches Schwimmen sich in der Gruppe vorbereiten wollen.


Was?:

Zu Beginn des Kurses erarbeitet Ihr gemeinsam mit erfahrenen Trainern, eine saubere Schwimm- und Lauftechnik. Anschließend wird das Training in den Bereich Grundlagenausdauer und Tempohärte verlagert.

Ab Januar geht es gezielt in das Triathlon Training. Es werden monatlich individuelle und dem Leistungsstand angepasste Trainingspläne erstellt, welche ihr selbstverständlich zugeschickt bekommt.

:anlauf bietet Euch die Möglichkeit, an vier Terminen in der Woche gemeinsam zu trainieren.


Wann?: 

Der Beginn des Kurses ist am Montag 09. September 2019 mit Laufen. 

(weitere Kurstermine siehe unten)


Leistungen:

Gezieltes Schwimmtraining für einen Triathlon im Jahr 2020

Aus- und Aufbau der normalen Schwimm und Lauftechnik

Montags 18:00 Uhr Lauftreff (lockeres Laufen für die Ausdauer)

Mittwochs 19:00 Uhr Lauftraining unter Anleitung eines Trainers

Donnerstags 18:00 oder19:00 Uhr Schwimmtraining unter Anleitung eines Trainers

Samstags 10:30 Uhr im Löhrtorbad abgetrennte Schwimmbahnen und Schwimmen nach Trainingsplan.

Lauftrainingsplan

Schwimmtrainingsplan

(Detaillierte Informationen auf Anfrage) Wir freuen uns auf dich !

Kurs 303-19/20: 09.09.2019 bis 31.05.2020

  Kursgebühr: 155,00 € zuzgl. Eintritt Schwimmen


Beginn ab:

Mo. 09.09.2019 :anlauf Lauftreff 18:00 (Ort erfragen)

Mi. 11.09.2019 Laufen um 19:00 „sieg arena“/ versch. Orte

Do. 12.09.2019 Schwimmen mit Trainer 18:00 Uhr und 19:00 Uhr 

Sa. 14.09.2019 Schwimmen nach Planvorgabe 10:30 Uhr ohne Trainer im Löhrtor- Hallenbad