:anlauf sports

Training, Kurse und Reisen 

Körperliche Fitness

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Fortgeschrittenekurse 2020


"Nur dranbleiben läuft - Kurs 206


Grundlage für diesen Kurs, sind 30 Minuten langsames Laufen ohne Pause.

Ziel ist es, das Pensum innerhalb von 8 Wochen auf ca. eine Stunde auszudehnen.Es gilt das Motto "Laufen ohne Leistungsdruck". Zu den angeleiteten Terminen gehören ausführliche Dehn-und Kräftigungsübungen

und viele Tipps zu Fragen rund ums Laufen.

Kurs 206-203:    montags 23.03. -11.05.2020 um 19:00 Uhr

Kurs 206-204:    montags 17.08. - 05.10.2020 um 19:00 Uhr                                                     

Kurs 206-205:    montags 26.10. - 14. 12.2020 um 19:00 Uhr

Jeweils 8 Einheiten à 60 Min.

Kursort: Siegen“sieg arena“; Stummelochweg, Nähe der Siegerlandhalle

Kursgebühr:     69,- €


 Halb- und Marathonkurse in Siegen


Wir bieten Trainingskurse für eine 5 km, 10 km oder Halbmarathon- und Marathonvorbereitung an.

Der Kurs ist für alle gedacht, die sich nach Trainingsplänen in Gruppen unter der Anleitung erfahrener Trainer und Marathonläufer auf 10 km, Halbmarathon oder Marathon vorbereiten wollen.Wöchentlich mittwochs um 19:00 h gemeinsames Training diverse Wochenendtermine.


„Jahrestrainings - Kurs 500-20


1.     Leistungsgruppenlauf, mittwochs 19:00 Uhr, wechselnde Trainingsorte

ca. 60 – 75 Minuten in verschiedenen Gruppen mit Trainer/- innen für alle, die fit werden 

oder bleiben möchten für einen 10 km Lauf, Halbmarathon-, oder Marathonläufe bzw. sonstige Eventläufe.

Vorgegeben ist ein monatlich erstellter, zielorientierter Belegungsplan, der allen Aktiven

zur Verfügung gestellt wird.

Individuell 4 wöchentlicher Trainingsplan für die angebotenen Lauf-Ziele

Individuelle Anpassung der Trainingspläne auf Anfrage für besondere Events. 

Vorbereitungstreffen und Wettkampfbetreuung nach Abstimmung.

2. Gruppenläufe montags 18:00 Uhr, ca. 60 – 70 Minuten mit Kursleitern (s. Kurs 501-20).

3. Power Nordic Walking, sonntags um 10:00 Uhr 2 Stunden zügig im Kaiserschachtgebiet

ab Februar 2020. Nach Uhrumstellung dienstags um 18:00 Uhr.

4. Möglichkeit zur Teilnahme am Lauftreff „Inklusive Begegnungen“ 

an der Sieg-Arena, freitags um 17:30 Uhr.

5. Einmal im Monat, sonntags um 10:00 Uhr findet ein gemeinsamer Laufstreff statt:

Für Läufer/innen, sowie Nordic-Walkerinnen, Wander/innen, immer wechselnde Trainingsorte.

6. Sportkleidung in der Teamlinie zu Sonderkonditionen. 

10% Rabatt im „ABSOLUTERUN AUSDAUER“ in Siegen und im Ausdauershop Betzdorf.

7. Schriftliches Informationsmaterial über alle jährlichen sportlichen :anlauf sports Vorhaben und Events,

wie Reisen, Wanderungen, Überraschungsläufe, Schwimmkurse, Triathlons etc.


Kurstermine: montags 18:00 Uhr - mittwochs 19:00 Uhr - freitags 17:30 Uhr 

Kursort: Sieg- Arena, und wechselnde Orte (montags) in der Sommerzeit


Jahresgebühren für Kurs 500-20:    255,- € 

oder monatlich: 23,- €


Vereinbaren Sie ein Probetraining mit uns!


„Lauf - Treff Kurs 501-20


1. Gruppenläufe montags um 18:00 Uhr, wechselnde Trainingsorte.

60 – 70 Minuten mit Kursleitern, durchgängig das ganze Jahr.

Das Tempo wird betont langsam gestaltet und an alle Teilenehmer/innen angepasst.

2. Power Nordic Walking sonntags um 10:00 Uhr, 2 Stunden zügig im Kaiserschachtgebiet ab Februar 2020. Nach Uhrumstellung dienstags um 18,00 Uhr

3. Möglichkeit zur Teilnahme am Lauftreff „Inklusive Begegnungen“ an der Sieg-Arena.

 freitags um 17:30 Uhr.  

4. Einmal im Monat findet ein gemeinsamer Sonntagstreff statt 10:00 Uhr:

Für Läufer/innen, sowie Nordic-Walker/innen, Wander/innen, immer wechselnde Trainingsorte.

5. Sportkleidung in der Teamlinie zu Sonderkonditionen.

10% Rabatt im „ABSOLUTERUN AUSDAUER“ in Siegen und im Ausdauershop Betzdorf.

6. Schriftliches Informationsmaterial über alle jährlichen sportlichen :anlauf sports Vorhaben und Events, 

wie Reisen Wanderungen, Überraschungsläufe, Schwimmkurse, Triathlons etc.


Kurstermine: montags 18:00 Uhr - freitags 17:30 Uhr 

Kursort: Sieg- Arena, und wechselnde Orte (montags) in der Sommerzeit


Jahresgebühren für Kurs 501-20: 160,- € 

oder monatlich: 15,- €


Beim Wechsel vom Kurs 501-20 zusätzlich in das Mittwochs-Schwerpunkttraining erhöhen sich die Jahresmehrkosten anteilmäßig.

Ebenfalls werden die Kosten anteilig ermittelt für diejenigen, die nur kurzfristig am Montags-Lauftreff teilnehmen können.